12月、時折
12月、時折
お天気が良い日が続いてますね。皆さんはいかがおすごしでしょうか?
11月、私は積極的に養生キャンペーンを実施しようと思っております。
とっても個人的なことですが、
先日、歯の治療で抜歯を経験しましたのです。
長年、避けていた親知らずの治療。むむむ。
一生、共存したまま何事もなく過ぎて欲しかったけれど、
そういうわけにはいきませんで、口腔外科で手術となりました。
(困難なケースだった !!!)
術後の経過は、ゆっくりと回復に向かっていることを体感中です。
担当してくださった先生や助手の方、看護婦さん、周りの助けてくれたみなさまに感謝感謝です。
術後、本当に心身共にダメージが大きくて自分でもびっくり。
私が極度の歯の治療恐怖症の為、受けた衝撃は大きく 。。。
(歯医者が怖くない人からしたら、えっ?そんなに?と思うでしょう)
11月は自分を労わる月間にする !! と決定。
11月は定期的に出張させてもらっているヨガクラス以外は
自主開催はお休みします。
自分に滋養を与えるような11月を過ごします。
なので気が早いですが、
12月・葉山での自主開催クラスの予定を決めました。
12月1日(日)11:00 〜 12:30
12月2日(月)11:00 〜 12:30
12月3日(火)11:00 〜 12:30
お茶・シェアリングの時間を含む90分です。
葉山クラスの場所の詳細は予約を頂いた際にお知らせしています。
ヨガマットはご用意があります。
クラスに参加ご希望の方は
info@coroai-shinkuI.com までご連絡ください。
夜はすっかり肌寒くなり、
昨夜はフリースを引っ張り出して羽織りました。
夏の気配は去り、秋が深まり冬へむかっています。
アーユルヴェーダでは秋から冬は【 VATA の季節】 です。
VATA (風・ヴァータ)の性質は、冷たい・軽い・速い・乾燥・動性などなど。
動性という項目には変化が当てはめられます。
それは、移動・引越し・転職・結婚・離婚・旅行といった環境の変化や
自分の普段の日常とは違う出来事など。
書き出したら長くなりますが、
アーユルヴェーダでは同じ性質のものが増えすぎると本来の自分が持っている性質から外れて、体調や気持ちに不調を感じたり、乱れるという考えがあります。
今から(秋から冬の間の)の季節は、気候という外的環境がVATAそのもの。
なので、
そこへ自らVATA要素を自分で増やしてしまうと容量が溢れてしまうのです。
その溢れたことが、何かしらの不調の原因または前兆になると考えられています。
つまりは、
《 VATAの季節はVATAなことを極力控える !! 》ことが勧められます。
VATAが持つ性質である冷たいに対して温かい。
や、速いに対してゆっくりなど反対の質を
意識的に取り入れることが自分をバランスするということなのです。
今の私に当てはめると、
手術という変化を受けて心身ともにビックリしている状態。
そこへ、さらに変化や忙しさを加えてはヒッチャカメッチャカになってしまう。
ということなのでした。
なのでなので、今月11月はゆっくりと養生するという方向です。
結局のところ、「今月はちょっと休憩しまーす」という理由を
長々と書いたまででございまして。。。 読んでくださりありがとうございます(笑)
これを読んでくださっているあなたも
今から冬の間は VATA ケアを大切に ♡ です。
12月のヨガクラスは VATA を整えて
グラウンディング出来る内容にいしようと思っています。
ご参加お待ちしています。みなさま良い秋を ♡
10月です。
なんだか夏の余韻が残る日々。意外にも暑い。
この時期は1日を通して寒暖差があり、
機嫌の良い体調をキープするのって難しいですね。
とにかく美味しくご飯を頂いて、しっかり眠ること。
このシンプルなことにいつも立ち返る !!!!!
身体ってどんな機器よりも精密で高性能で素晴らしい。
大事な自分の身体
耳を澄ませて からだの声を聞きながら
ヨガのポーズをとったり、
呼吸にフォーカスしたりいたしましょう~。
10月のクラスお知らせ
アーユルヴェーダの考えを取り入れた
日々に役立つ優しいヨガです。
↓
10月10日(木)11:00 ~ 12:30
10月17日(木)11:00 ~ 12:30
10月18日(金)11:00 ~ 12:30
場所は全て葉山です。(詳細は返信の際にお伝えしますね)
クラスフィー ¥3,000 (お茶&おやつ付き ☺️ )
クラスへ参加ご希望の方はメールをお送りください。
info@coroai-shinkui.com
ご希望クラスとお名前、連絡先をご記載くださいませ。
(* マットやヨガプロップスは、こちらでご用意しています)
みなさま、こんにちは。
早いもので6月になり関東地方も梅雨入りが発表されました。
梅雨入り前の数日はせっせと梅仕事をしていた私です。
今年は以前上手くできなかった【 梅干し 】に再チャレンジです。
赤紫蘇で梅にふたをして土用干しまで寝かせる、
という工程までカビが発生せずに進行しております。美味しくできるかな ?
梅が香り 雨が降り、季節は【 夏 】へと向かってますね〜。
身体も湿気をおびたように何だか重苦しく感じたり、浮腫が出たり 。。。
朝、起き抜けで身体がシャキッとしない時は
お布団の上で足首をちょっと動かすだけでも目覚めは軽やかになりますよ。
季節の移ろいと共に身体や心も日々変化していることに耳を澄ませてみましょう。
6月は下記の日程でクラスを行います。
葉山でのクラスはメールでご連絡ください。(場所は予約を頂いた時にお伝えしています)
浜辺のヨガは 久留和漁港の nanrii shop さんにDMをお送りくださいね。
葉山のクラス
6月17日(月)11:00 〜 12:30
6月21日(金)11:00 〜 12:30
6月24日(月)11:00 〜 12:30
nanriishop 浜辺のヨガ ( 横須賀の久留和漁港にある流線型の楽しいお店 )
6月30日(日)18:00 〜 19:00 日没の時間に行います。
雨天の場合は流線型トレーラーハウスに移動します。ヨガマット又はバスタオルなど砂浜に敷くものをお持ちください。タオルやゴザなどの方がオススメです。
ヨガマットは砂が入り込んでしまって、前回クラス後に砂を払うのが結構大変でした w
来月には浜に海の家がずら〜〜っと並ぶ葉山や逗子の海。一年で一番町が賑わう季節 !!!
みなさま 今月もよろしくお願いいたします。
4月のヨガクラスをお知らせします。
@葉山
4月 7日(日) 11:00〜12:30
下記はゴールデンウィークの始まり 長野県・諏訪市にある
rebuilding center japan でのヨガクラスです。
暖冬とは言いながらも寒かった2月。
日々、スープやポタージュやお味噌汁、具沢山の鍋に
芯から温めてもらって助けられておりました。
えっちらおっちら2月を進んでいると、
今朝、鶯の声を何回か聞きました !!!!
春です !!
花粉が飛び始めるけど春ですよ !!
冬の間に溜め込んだ身体の疲れ、
年末から1月にかけて食べ過ぎる機会が多かったのを
思い出し胃も少々重く感じませんか?
冬眠から動物たちが目覚めるように
わたしたちもムクムクと起き上がり
身体を伸ばしたり、気持ちを放ってあげましょう〜。
そんなことをテーマにして3月のヨガクラスを行いたいと思います。
3月は下記を予定しています。
3月2日(土) 11:00〜12:30 ✳︎定員となりました。
3月3日(日) 11:00 〜 12:30
3月4日(月) 11:00 〜 12:30
3月7日(木) 11:00 〜 12:30
お茶時間を含む90分間のクラスです。
葉山で行います。
クラスに参加をご希望くださる方は、
info⭐︎coroai-shinkui.com まで(⭐︎マークを@に置き換えて送ってくださいね)
メールでご連絡くださいませ。
場所などの詳細は返信の際にお伝えします。
みなさまのご参加お待ちしています。
春を喜び楽しみましょう〜〜〜
立春大吉
その文字並びに相応しいような陽気
少しずつ寒さが和らぎ土の下では春が待っている。
今年の目標を定めてみようと思いつくこと
・自分自身が健やかでいられるように日々の中に意識を置く
・プラスティック製品を買わない(最小限にする)
今以上、身の回りに増やさない
・学びを深める
・優しくあること
2019年は記したことをいつも心のうちに持って過ごしたく !!
プラスティックについては世界中で意識的な対策が掲げられつつある近年です。
生活の中でプラスティック製品に助けられていることもあります。便利で軽くて使い勝手が良いことで暮らしが進化したのは、多くの人が実感していることですが。
なんだか余りにも … と、これまで以上に日々ゴミの分別をしていて思うのです。
使い切ること、食べきること、量り売りや Re ユース などなど出来ることはいろいろあるもの。
今以上に身につけることを目標に !!!!
何度も使える容器
率先している国や人々を参考にして自分の生活にも取り入れること。
良いことは広がるのが好ましいなぁ。
やってきました 大寒。
暦通りの寒さがやってきた週末、
みなさまはいかがお過ごしでしょうか?
私は寒さから逃げて南へ。
ばぁちゃんの愛した海の見える村で一足早い春を感じてきました。
到着した日の沖縄は17度。
ダウンや真冬のコートは必要なく、なんとも心地よい気候でした。
滞在中はいろんな方に会えるタイミングに恵まれて
美味しいものを頂き(これは何処へ旅をしても大事なこと!! )
楽しいお話を聞かせてもらって、
「あぁ みんな素敵だなぁ。
私もこんな風に人に元気や優しさを運べる人になれたらいいなぁ 」
と感じる日々でした。
2019年の目標のひとつとして
【 素敵な人になる ♡ 】
ということを心に置きたいと思った旅でした。