Soup が好きです。

毎日寒い日が続きますね。
冬本番、東京では4年ぶりに雪が積もり大騒ぎです。

積もるほど降った雪の後は、
道を歩けば至る所で雪だるまと目が合います。

年々、寒い季節は温かいものを食することに喜びと安心を感じています。

【 冷える、乾燥する 】など、
冬はアーユルヴェーダであてはめるとVATAの季節。

そして、その季節が持つ特徴と反対の性質を補ってあげることが
大事な日々のケアだという提案があります。

つまり冬には【 温かく、潤いのある 】という状態を
自分に足していくことが体調や心を整える鍵なのです。

温かいスープにギーを垂らしてみること
具沢山のお味噌汁に太白胡麻油を1滴、2滴。
温かいミルクティーにお砂糖をたっぷり
(VATAの時間帯である夕方に適度な甘さを取ることも良いとされています)

私が好きな ↑ 日常のケア。
ケアというと大げさ、ただ食べているだけの内容ですが、
単純に温かいものを口にするとホッと落ち着きますよねぇ。

アーユルヴェーダの理論をあてはめなくとも
身体で「いいなぁ 落ち着くなぁ〜」と感じることは良いことが多いのではないでしょうか?
身体はきちんと知っているんですよね。
自分の中の野生を信じて、良いと感じることは身体が求めていることだと近年実感してます。

冬は他の季節より意識的に

【 温かいものを摂る 】【 良質な油分を摂る 】

これがポイントであります !!