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走るように過ぎていく !!??

師走のヨガクラス

文字通り
走るように慌ただしくなりそうな 12月

 

クリスマスやお正月を前に街も賑やかです。
ディスプレイをお仕事とされている人は
本当に目紛しい忙しさで、
12月25日  クリスマスの夜中に
クリスマスからお正月の模様替えをするのだとお話聞いたことがあります。

12月26日に大きなウインドウの前に行けば、

一晩のうちにお正月をお迎えする準備に早替わりしている。

そうして街を素敵に飾ってくださる人がいるから冬の街はキラキラしているのだなぁ。
美味しいご飯やお酒を頂く機会も多い年末。
元気に駆け抜けましょう〜。
冬も本番になって縮こまりがちな身体を
適度に動かして、温めて、巡りよく !!!

引き続き 乾燥 VATA ケアも忘れずに ♡ を合言葉に
クラスを行いたいと思っております。

12月もよろしくお願いいたします。

12月8日(土)  11:00 〜 12:30
12月11日(火) 11:00 〜 12:30
12月12日(水) 11:00 〜 12:30

クラスに参加をご希望くださる方は

info@coroai-shinkui.com に ご連絡ください。

 

 

ヨガクラス内容

90分
(75分 クラス 15分はお茶タイム)

3000円

ヨガマットはこちらでご用意がありますのでお持ち頂かなくて大丈夫です。
(ボルスターやブロックなどプロップもあります)

場所:葉山町(住所詳細は参加される方へお送りしますね)

小さなスペースなので
最大4名というこじんまりした形で開催しています。

気持ちよくヨガをした後に

もう一段階、緩んでもらえるようなお茶もご用意していますよっ。

 

 

11月のヨガクラス

霜降 楓蔦黄

11月のヨガクラスをお知らせします

朝晩すっかり冷え込んできましたね。いかがお過ごしでしょうか?
アーユルヴェーダの観点では
これからやってくる冬は  VATA (ヴァータ ・ 風)の季節

この VATA (ヴァータ)を
日頃から如何に整えておくか ……

これが冬を健やかに過ごす鍵になりますよ。

11月のヨガクラスは VATA ケアを取り入れながら
進めたいと考えています。

11月12日(月)11:00  〜  12:30

11月27日(火)11:00  〜  12:30

11月28日(水)11:00  〜  12:30

11月は平日開催のみですが、ご予定の合うみなさまをお待ちしています。
クラスへの参加ご希望は
下記のメールにお知らせくださいませ。

info@coroai-shinkui.com

 

ヨガクラス内容

90分
(75分 クラス 15分はお茶タイム)

3000円

ヨガマットはこちらでご用意がありますのでお持ち頂かなくて大丈夫です。
(ボルスターやブロックなどプロップもあります)

場所:葉山町(住所詳細は参加される方へお送りしますね)

小さなスペースなので
最大4名というこじんまりした形で開催しています。

 

気持ちよくヨガをした後に

もう一段階、緩んでもらえるようなお茶もご用意していますよっ。

 

 

 

 

10月・神無月のクラスのご案内

素晴らしい日々を過ごして、東北の旅から帰ってきました。

清々しい空の下
牧草地で馬たちが自由に遊ぶ姿を目にしたり、

【 タイマグラ 】という日本で最後に電気が開通した地へお邪魔させてもらったり
遠野で友人たちと時間を共にし、
盛岡では日々美味しい食事に連れて行って頂き、
よ市を初体験 !!! 毎日、沢山の出会いに溢れていました。
移動の連続、寒暖差、
台風が来て気圧変動 !!! と身体は少々疲れを感じる日もありましたが、
心は日々温かさをもらって優しい蠟燭の炎が灯っているような感覚でした。
沢山の人の温かさに触れた
この今の感覚をヨガクラスのエッセンスにしたいなぁと思います。

10月のクラス

10月21日 (日)  14:00 〜 15:30 アーユルヴェーダ・季節のヨガ

10月25日 (木)  14:00 〜 15:30 アーユルヴェーダ・季節のヨガ

10月26日 (金)  11:00 〜 12:30 アーユルヴェーダ・季節のヨガ

10月26日 (金)  15:00 〜 16:30 ヨガニードラ
いよいよ秋本番になり冬を迎える準備。
季節の変化にスムーズに対応できるようなアーユルヴェディックな要素を
今月のクラスも取り入れてご紹介したいと思っています。

26日は、午後からヨガニードラのクラスも行います。

【 眠りのヨガ 】と言われている ヨガニードラ
夕方の時間に行うと、
夜の時間の慌ただしさが軽減され、眠りの質が上がるように感じています。
クラスでは特に難しいアーサナなどはありません。
どなたでも受けていただけます。

 

クラス内容

90分
(75分 クラス 15分はお茶タイム)

3000円

ヨガマットはこちらでご用意がありますのでお持ち頂かなくて大丈夫です。
(ボルスターやブロックなどプロップもあります)

場所:葉山町(住所詳細は参加される方へお送りしますね)

小さなスペースなので
最大3名というこじんまりした形で開催しています。

 

参加ご希望の方は下記へメールをお送りください。

info@coroai-shinkui.com
⚪️メールの件名に「ご希望のクラス日時」をお書きください。
⚪️お名前
⚪️連絡先(当日、連絡がつく電話番号)

 
みなさまのお越しをお待ちしています。
私は毎年 食欲の秋っ !!!!

お茶請けのことで頭がいっぱい !?

新しい場所でのクラス、
穏やかにのんびりと行いました。
利便性が決して良いとは言えない場所
【 ここまで来る人いるやろか? 】

そう思いながら始めてみたわけですが 。。。。。。
クラスを予定していた日、
どの日程にもまんべんなく参加してくださる人がいて
ありがたく
おかげさまです

な時間を頂きました。
ゆっくりではありますが
自分に出来る形でこれからも続けていきたいなと思います。

 

 

10月のクラス日時は未だ確定していません。

後半
10月21日(日)〜 の 週にクラス開催を考えています。

 

私の先生やヨガを指導されている先輩方は

「自分の場所を持つと 段々そこが神聖な空気を纏ってくるよ」とおっしゃいます。

来てくれた人が

「なんだかここは気持ちがいいね」って感じてくれる神聖なる場作りをしていきたいなぁ〜

 

10月のクラス後のお茶請けはお月見団子にしようか?

クラス後に出すお茶とちょっとしたお菓子のことばかりが頭を占拠しています。

処暑 天地始粛

 

二十四節気と七十二候では

天地始粛 てんちはじめてさむし
ようやく暑さが静まる頃。とあります。

日中はクラクラしそうな暑さが続いていますが
夜には鈴虫やマツムシかな?と思う虫の音が聞こえ始めていて、

秋がそう遠くないことを知らせてくれますね。
9月より
新しい気持ちで 新しいヨガクラスの始まり。

😊
ありがたいことです。
新しいスタートに参加してくださる方、
今回参加できないけれど「おめでとう」と連絡をくださる方、
みなさんに感謝の気持ちいっぱいで歩みを進めたいと思います。
9月8日(土)はクラス参加受付中です。
9月7日 (金)  11:00 〜 12:30 定員になりました
9月8日 (土)  11:00 〜 12:30
9月11日(火)  11:00 〜 12:30 定員になりました

クラス内容

90分
(75分 クラス 15分はお茶タイム)

3000円

ヨガマットはこちらでご用意がありますのでお持ち頂かなくて大丈夫です。
(ボルスターやブロックなどプロップもあります)

場所:葉山町(住所詳細は参加される方へお送りしますね)

小さなスペースなので
最大3名というこじんまりした形で開催してみようと思っています。
参加ご希望の方はこちらへメールをお送りくださいませ。

info@coroai-shinkui.com

夏から秋へ
身体をしなやかに馴染ませることが出来ますように

9月は そんなことをテーマにしようかなと考えております。

8月31日 宿題は終わっていません。

 

夏休み最終日の8月31日

小学生の時も中学生の時も、もはや高校生時代の記憶は消した(い) w  。。。
夏休み前半に宿題を全て終わらせているという優等生っぷりは皆無だった私。

毎年8月31日には完全に無理な量の宿題を前に呆然。

 

今日はかつての自分同様、宿題に追われている学生を思い浮かべる。
現代っ子はネットもあるし、携帯持ってるし、
きっとお友達にノートを借りに行く手間もなく
もう少しスムーズに終わらせなきゃいかん宿題を出来るのだろうか?
学生時代にもっと勉強の面白さに気づいていられれば。。。
タラレバと思えることを考えだしたら切りがない !! いかんいかん。
【 学ぶ楽しさ 】は大人になって味わい深くなるものでしょうか?
私の人生ではそのようで、
近年は興味のあることを知るって何て嬉しいんだろう !!  とワクワクします。
私にとって学ぶ嬉しさ楽しさを教えてくれた
偉大な偉大な  アーユルヴェーダ と YOGA という世界
命に関する科学・哲学は
気づいたら 日々の私の指針になっているではありませんかっ !!
「あれ? コレってどうだったかな?
こんな時はどうするのが良いんだろうか?」と読み返す本たちを
直ぐに手に取れるように並べたいなぁ。

 
東京へ移って 約10年
とっても気に入った本棚をみつけたのです。

海を渡って遠く INDIA からやって来た棚

あぁ 愛おしい ♡

 

 

真夏にドリンク HOT を頼む女よ、私。

まだまだ暑い。
どこへ行っても、何を着ても 、何を食べてもー 。。。

なるべく冷たいものを
飲みすぎないように、食べ過ぎないように、と
頭にある意識もこれだけ暑いと忘れてしまいそうになるわけです。

夏は消化力が1年で最も弱くなる季節。
体内の内臓温度は体温が目安。
体内の温度より冷たい食べ物、飲み物ばかりを運んでしまうとどうでしょう?

ふむ ふむ ふむ。

これはアーユルヴェーダの考えが、というよりは
根本的に考えたら「そうだよねー」と納得でございます。
消化管が冷たいものにさらされてばかりいると、本来の力を発揮できない。

私はこの基本的なことに立ち返ってからは
体温より冷たいものはほどほどに。を実践しております。
そして、夏の飲食店はエアコンで冷え冷えだからお店にいる間に寒くなる。

それも想定しまして大体夏でもドリンクはHOTを選択。

「紅茶をホットで」

とオーダーしたら、

大抵は

「ホットですか?」

という声か、表情が返ってくる。

 

先日はその「ホットでいいんですね? (ほんまかい?)」のリアクション後、
店員さんは私の前でドリンクに氷を投入。マジか???

「あぁぁぁ〜〜 あの、すいません、ホットで … 」とカウンター越しの私の声に、

かわいい女子店員さんは「 はっ !! すいません、つい。」と言ってました。
まるで 正気を取り戻したかのようでした。

 
そう、そうだよね。
冷えた飲み物 美味しいものっ !!!  あたしもわかってるんだよ、本当は〜。
近年、日本の夏はインドや亜熱帯エリアレベルな気がしております。

 

 

もう 夏は無理しちゃダメです。
エアコンを適度に使って
日中は直射日光を避けて
水分も睡眠もしっかり摂って
消化に優しいものを食べて
これを守るだけで十分なのでございます。夏は頑張りすぎないこと。
じっとしていても汗がタラリと流れる時期です。
運動もほどほどに。です。
気が上がってしまうこの季節は、
ヨガもグラウンディング要素をメインにしたものを取り入れるようにしています。

その季節が持つ反対の要素を加えてあげるとバランスが取れます。

夏なら冷たさを呼び戻すようなこと、冬なら暖かさを足してあげるようなこと

( ↑ これはアーユルヴェーダの理論なのです )

 

はいっ。
長々と日常を書き綴った 締めくくりはヨガクラスのお知らせです。

やっと新しい場所でのクラスをスタート !!!

祝✨ オープニングクラス

9月7日 (金)  11:00 〜 12:30
9月8日 (土)      11:00 〜 12:30
9月11日(火)      11:00 〜 12:30
オープニングクラスと書いていますが大それたことはいたしません w
クラスの後にお茶を飲んでリラックスして頂けたらなぁ〜と思って、
美味しいオヤツをお出し出来たらと考えてます。

 
クラス内容

90分
(75分 クラス 15分はお茶タイム)

3000円

ヨガマットはこちらでご用意がありますのでお持ち頂かなくて大丈夫です。
(ボルスターやブロックなどプロップもあります)

場所:神奈川県の葉山町(住所詳細は参加される方へお送りしますね)

小さなスペースなので
最大3名というこじんまりした形で開催してみようと思っています。
参加ご希望の方はこちらへメールをお送りくださいませ。

info@coroai-shinkui.com

9月11日(火)は、ひっそりと前回の Blog で
紹介していたこともあり 定員になりました。

不定期ですが同じ場所でクラスを開催していく予定ですので、
受けてみたいな ♡ と思ってくださる方、今後タイミングが合う時にいらしてくださいね。
お待ちしています。

 

みなさま

引き続き、暑い夏を無理せず楽しくお過ごしくださいませぇー。

 

 

夏は夢をみる季節。

 

 

 

残暑お見舞い申し上げます。

立秋になり暦の上では「秋」の始まり。
しかし しかし、秋の気配はまだ遠く、
今年は連日の猛暑で熱々ホカホカですね。

甲子園という夢の地にいる球児のみなさんを見かけると案じずにはいられないのであります。

 

 

私はこの夏、海の家に何度か足を運んでおります。

今週は友人たちがつくる magazine 【 Papersky 】展示をするというので訪ねました。

“ 地上で読む機内誌 ”      Papersky の このキャッチコピーは素晴らしい !!!
毎号1つの国を特集して
暮らしているかのような その土地のローカルに触れられる魅力的な人、

場所、郷土料理という貴重なシーンを紹介しています。

「次の旅はこの国に行ってみたいっ !!! 」と読む度に気持ちが盛り上がるのです。
このところ、拝読した
スウェーデン、ハワイ、そして今回の展示のメキシコ・オアハカ特集 。

どの国もとっても魅力的で
「行くなら1週間以上、時期はいつが良いんだろう? 旅中は何色食べられる? 」

などと妄想が突っ走っています。
そんな魅力的なマガジンを造るPapersky の 女史
友人でもあり、なんだか同志みたいな気持ちにもなる彼女が、先日私のヨガを受けに来てくれたのです。
嬉しくもあり、ちょっと気恥ずかしさも感じる時間でしたが
一緒に身体を動かしたヨガの時間はとても とても尊いものでした。
セラピー要素の高い時間だと感じたから
プライベートで受けたい人向けのメニューも考えたら良さそうだね
と。

 

クラス後にヒントのような感想をもらって、
今後の光を一緒に見つけたような発見がありました。

これから始まる新しいこと
そして
これまでにない 楽しさと新しさを許すこと。
これが今の自分へのテーマなのかもと思っています。

Om Mani Padme Hum ………

 

 

 

8月1日です。暑くてびっくりです。

8月になりました。
もはや 月イチ更新か !? と目を疑ってしまった
前回のblog の投稿でしたが。
こないだ書いていたクーラー故障問題は
解決しまして、家では涼をとれるようになりました。
今年は猛暑、酷暑という言葉が当てはまる
本当に本当に暑い夏です。

先週は岐阜県・多治見市にて40度を超える気温を体感しました。
なんというか。。。 虫眼鏡でジリジリされているような 。。。
とにかく暑さを甘くみてはいけませんね。
その多治見からの帰り道、実に6年ぶりぐらいに熱中症(軽い)になりました。

「なんだか様子がおかしい?かも?」
気づいた時には頭がズキズキ、貧血の時のようなフラっとする目眩
起きているんだけれど身体の反応が悪く思うように動けない。

と自覚した後は、
クーラーを効かせた車内でしばし気絶に近い睡眠。
目が覚めたのは2時間後ぐらいでした。
移動中に水分をマメに摂って、
熱中症予防タブレットなるものを口にふくんだりしていたのに。

全く無理した行動をしていたわけでもない中で
ごく軽度の熱中症になった私。

思っている以上に意識的に水分&塩分補給を !!  みなさんもお気をつけて。
あとニュースで聴こえてくる
「不要不急の外出は控えてください」という言葉も大事な注意だと頷いております。
暑すぎる日は適温にした部屋で、やらなきゃいけないことも少しは進めつつ
本やお茶を飲みながらゆっくり過ごしましょう〜

そう思っていたら本屋さんでタイムリーに目に止まった本
【 チベット聖者の教え 】
チベット密教について知りたい。
まずは良い本をいくつか読んでみたい。
去年、サンフランシスコで出会ったUber の運転手さんがチベット出身の男性だった。
バークレーからサンフランシスコ空港まで送ってくれる道中で
「チベットの素晴らしさ、日本との共通点、 日本人の道徳心、そこから見える人生論」
その話が忘れられないものとなった。話を聞きながら空港に着く頃には涙ぐんでしまうほど。
一言で書くと 【 Happy is Good 】  これにつきる。
この話はまた別のblogで書くことにして、
そう、そして、先日滞在させてもらっていた多治見でも
安藤さん夫妻からチベットの教えの素晴らしさを聞かせていただき
また胸を熱くしていたのです。
【チベット聖者の教え】 読み始めて、ページをスイスイ捲るほど面白いです。
今年の下半期は、チベット密教について(難しすぎない本を)いろいろ読んでみたいと思います。
さてさて、

唐突ながら
宣誓 !!!!

 

 

9月からヨガクラスを始めます !!

 

 

 

日程は今のところ

9月7日  (金)
9月8日  (土)
9月11日 (火)

まず、この3日間をオープニングとして考えています。
オープニングといっても大したことはしません w

ありがとうございます。 Welcome ♡ な気持ちで
お茶と簡単なおやつをご用意出来たらななんて考えています。

詳細を決めて、またお知らせします。

 

みなさん
どうぞ健やかに楽しく良い夏をお過ごしくださいませ。

HAPPY     is      GOOD !!!!!

思ったより早い夏の始まり。

 

明日から7月、
2018年 下半期の始まり。
梅雨入りしたと思ったら、もう梅雨明けかい !!??
そして
梅雨明け発表と共に気温の上昇で高温注意報が出るほど。

もう少しお手柔らかにお願いいたしますと
心の中で呟いています。
だけど自然さまのほうこそ、
人々に同じことを念じているにちがいない。
そんなこんなを思っている矢先にクーラーが故障、本当に?と疑いたい。
新しく取り換えは来週になるなんて !!
数日間、湿度と暑さとにらめっこになりそうです。
こんな時は家で過ごすより
外出先で快適な温度で整えられた場所へ行くのが身体の為でもあるかな。

つい先日まで、
湿気の少ない爽やかさ満点の北海道に滞在していたこともあり、
気温差15度以上はいやはや身体がついていきまへ〜ん。
5月、6月はヨガやアーユルヴェーダを
たくさん学ばせてもらえる機会に触れておりました。

自分の敬愛する先生が一時帰国されていて、
WSや講座に参加する中で
大切なことを再び自分へと染み込ませる時間になりました。
今、自分が与えられたことに きちんと向き合うこと

私自身が  【自分】 と どのような関係性を結ぶのか
ヨガのポーズを紐解くことよりも
私にとって 深い深い教えでありました。
クーラーの復旧を待ち焦がれながら(笑)
私が出来る ヨガクラスの始まりを準備したいと思います。
( 写真は北海道の積丹半島より )